futfju 写于 2015-08-24
我们吃的食物会对我们的注意力、心情和大脑的发育产生至关重要的影响。研究发现，孩子的饮食中如果缺少了脱氢乙酸，那么孩子就容易发脾气和睡眠不好，一些行为问题以及学习问题也会随之出现。因此，我们要学会给宝宝吃健康的食物，通过饮食来调节宝宝的睡眠。 研究表明，鱼油中的脱氢乙酸，是欧米加三脂肪酸的一种。这种物质对于大脑的正常发育、思维的拓展以及婴儿时期注意力的增加是很重要的。同时，它还能够提升血清素的含量，而血清素有保持人体平静和稳定的作用。 由于身体和大脑正处于发育阶段，很容易受到来自食物中的有害化学物质的伤害，因此，饮食对于婴儿和小孩子就显得尤为重要。众所周知，在加工一些诸如甜品、饼干、软饮料的食品过程中，会使用食品添加剂，这势必会对孩子的心情造成影响，进一步导致孩子出现不恰当的行为。所以，如果你的宝宝很难安静下来的话，你就要好好看一看宝宝的饮食，确保你没有给宝宝吃一些让他无法入睡的食物。 温馨提示 1.一些蛋白质食物能够刺激多巴胺的产生，比如猪肉或者鱼，因此睡觉前两个小时不要给宝宝吃这样的东西。 2.巧克力中含有刺激性的咖啡因，最好也不要吃。 ...
futfju 写于 2015-08-24
父母如何准备婴儿配方奶粉势必会影响宝宝的健康。奶粉或者液体浓缩配方的花费比那些准备好可以吃的配方要便宜些。这些配方需要你加水搅拌。粉状的配方是最便宜的。遵循配方的说明书，你就知道加多少水搅拌了。罐子上什么样的指示会不告诉你哪种水掺合在配方中是最安全的呢？ 儿科医生建议 父母们可以咨询儿科医生的建议，问儿科医生应该用什么水和宝宝的配方一起掺合着用呢？美国儿科学会人员建议要用白开水，白开水有利于除去杂质，杀死细菌。虽然说大多数市政和公共饮用水在遵循严格的监管准则情况下也是安全的，但是儿科医生还是建议用开水。美国儿科学会人员说，家长可以使用瓶装水混合配方，但是先要把水煮沸。父母也可以使用蒸馏水。 开水 美国食品和药物管理局建议，把水煮沸后，继续需要煮两分钟。这样可以减少铅，铜，或者其它的任何污染物。如果你住在一个比较高的地方，你可能需要几分钟把水烧开。水只有达到100摄氏度才可以杀害细菌。但是同样的道理，如果水煮的时间太长，这样就会增加矿物质的浓度。在一个干净的锅里烧开水，水温冷至室温后再与配方混合。 安全水源 如果你是从水龙头里取水，最好是使用...
futfju 写于 2015-08-24
孩子生下来后，爸爸妈妈把孩子从医院里带回家，从那一刻开始，父母就有很多问题需要注意。其中父母最关心的问题之一就是宝宝要吃多少的奶。让妈妈们了解宝宝的饮食需求的变化，并且如何来帮助爸爸妈妈们享受给宝宝的哺乳时间，而不是害怕哺乳时间呢？ 意义 每重一英镑的宝宝吸入的奶粉的量大约是两到三盎司的奶，但是父母一定要记住宝宝每天吃奶的量不能超过三十二盎司。新生的宝宝重量大约是八英镑，他们吃的量大概是十六到二十四盎司的奶，而六个月的宝宝大概重十二英镑，他们每天吃的奶的量大概为二十四到三十二盎司。当然父母们应该知道，我们这里所说的都只是一些参考罢了。你们的宝宝可能吃的比这多也可能吃的比这少。宝宝可能吃奶的间隔比较长，或者他们吃奶的间隔比较短，过不了多久就要吃奶。如果说父母们担心自己的宝宝的饮食习惯有问题，那么你们可以咨询健康医生，从医生处得到建议。 时限 刚开始的时候，宝宝一次大概吃两到三盎司，大约每三到四个小时吃一次。当然，随着宝宝的长大，他们吃的时间间隔会变长，他们吃的量也会变多。宝宝大约一个月后，可能会每四个小时吃一次，每次可能可以吃四盎司了。当然这些都会随着宝...
futfju 写于 2015-08-24
一个家庭的清晨总是忙碌的，父母既要准备去上班还要送孩子去上学，如此，早餐会让人特别伤脑经，尤其是就快迟到的时候。早餐是人们一天中最重要的一餐，上学前吃了早餐的孩子会表现得更加机敏。那么怎样才能给孩子准备一份快捷营养的早餐呢，以下有几条建议。 燕麦，健康快捷的早餐选择之一 你可以选择那种常规老式需要用沸水煮熟的麦片，也可以选择冲调即食型的。在燕麦里加些牛奶以提高早餐的营养，当然，你也可以撒一些红糖、水果块和一些坚果。你可以通过不断地变换搭配在燕麦里食物使孩子不至于厌倦，或者也可以加一些你喜欢的东西。 营养搭配均匀的煎蛋 除了燕麦外，煎蛋也不失为健康快捷的早餐中的一种。在煎蛋里加一些牛奶和奶酪让煎蛋看起来更加蓬松并且富含乳脂，同时配以烤全麦或谷类面包，火腿、培根，新鲜的水果以及一杯鲜榨的果汁。这样的早餐既不费时，也给孩子的一天提供了充足的能量。 酸奶配鲜果 给你的孩子准备一些酸奶和新鲜的水果，再配以一些烤香肠。这是一种相当简易，几乎不用花费多少时间准备却又能填饱肚子的早餐选择。 利用剩下的食物 将剩下的火鸡肉或者鸡肉加在简单里，这就...
futfju 写于 2015-08-24
对于宝宝们何时摄入固体食物、可以吃哪些东西、如何喂养，一直存在很多种说法。目前，儿童营养专家对此发表了最新建议：包括宝宝的年龄阶段、可选择的饮食种类、份量、安全实用技巧等等方面。与此同时，根据各个宝宝的不同，有必要进行个性化调整。 介绍孩子的饮食在宝宝生命的前六个月无疑是项标志性的里程碑。可以理解的是，父母将处于一段繁忙的过程，包括恨不得将宝宝的小肚子塞满食物，保证他们夜里能睡得久一点儿。凯特黛－儿童营养师，对于宝宝开始接触固体混合食物给出了全新的建议。 然而，普遍认同的观点缺乏合理性，并且不推荐婴儿在4－6个月接触固体食物。 宝宝向往固体食物各类信号 · 想把手放在自己的小嘴巴里面； · 能够从勺子上吸入少量的浓汤状食物； · 对别人吃的东西比较感兴趣； · 更频繁的喂养，无论通过母乳还是瓶装奶粉； · 对于自己的头颈、后背能够有很好的控制，尤其在坐直的状态下。 宝宝接触固体食物，如何开始 · 最初的固体食物最好比较稀薄、平滑方便吞...
futfju 写于 2015-08-24
父母表示，与孩子吃一顿饭，如同打一场仗。事实上，几乎每个孩子都经历过与食物、与父母做斗争的阶段，只是时间的长与短、程度的深与浅的问题。这需要父母多花心思，从各个不同的方面调整孩子的饮食构架。当然，不排除考虑专家的意见。 “我不喜欢这个！”似乎成了用餐时间，父母为之而抓狂的一句话。当专家与家长谈论到孩子吃饭的众多问题之一时，最普遍的正是挑食。 挑食，出现频率极高的一个词 首先，几乎所有的孩子都会经历一段时间的挑食。在这当中，多见于幼儿阶段，同时也在很大程度上解释了一个事实便是：孩子对食物有了选择与控制的意识。小家伙的照顾者们不可能强迫孩子吃哪些东西，因此给了他们一些自主权。有一种感觉便是，由孩子制定了规则，并且设置了这场“游戏”计划。人类对新的食物种类似乎有着与生俱来的不信任，毕竟在野生环境下，食物是否含有毒性并不确定。因此鉴别有益与有害的食物尤其重要。遗传密码影响了孩子与父母一样，对新的食物、甚至一道新的菜肴产生排斥心理。大多数孩子会停留一个阶段，通过父母的温柔鼓励，试着接受新种类的食物。但是也有一些孩子，抗拒...